Vanaf 28-3 is onze receptenlijn veranderd. U kunt vanaf nu tussen 11.00-17.00 uur bellen naar de receptenlijn en uw herhaalmedicatie doorgeven aan de assistente. Na twee werkdagen ligt uw medicatie klaar bij uw apotheek. 

Wist u dat u ook uw medicatie kunt herhalen via Mijngezondheid.net? 

Aanmelden

Dat roken slecht is voor je gezondheid, hoeven we je niet meer te vertellen. De meeste rokers willen er graag mee stoppen. Dat is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Stoppen met roken is moeilijk door de sterke ontwenningsverschijnselen. Hierdoor ben je snel geneigd toch weer te gaan roken.

Verslavend
Behalve de lichamelijke verslaving aan nicotine, is het vooral de geestelijke afhankelijkheid die stoppen met roken zo moeilijk maakt. Vooral in enerverende situaties; als we onrustig, somber of geïrriteerd zijn, speelt die geestelijke afhankelijkheid vaak op. Of juist op een gezellig feestje als je vrolijk bent. Op zulke momenten is het knap lastig om niet te roken. Ook als je lichamelijke verslaving allang over is.

Ontwenningsverschijnselen
De ontwenningsverschijnselen ontstaan zodra de nicotinebehoefte van het lichaam niet meer wordt vervuld. Het begint met een onbehaaglijk gevoel dat uiteindelijk kan leiden tot slapeloosheid, hoofdpijn, prikkelbaarheid, onrust en eetaanvallen. Juist op de momenten dat je vroeger naar een sigaret greep, voel je de ontwenningsverschijnselen het ergst. Je lichaam is binnen een paar weken aan de nieuwe situatie gewend. De ontwenningsverschijnselen gaan dus vrij snel over. Maar juist die eerste weken zijn het moeilijkst.

Wat kan acupunctuur doen?
De acupuncturist is je bondgenoot bij het stoppen met roken. Met een acupunctuurbehandeling verminderen je ontwenningsverschijnselen zodanig dat je het stoppen met roken makkelijk volhoudt. Vaak verdwijnen je ontwennings-klachten helemaal. Je moet zelf wel gemotiveerd zijn om echt te stoppen. Voor een blijvend resultaat is je motivatie de belangrijkste voorwaarde.
Een acupunctuurbehandeling richt zich op de lichamelijke en de geestelijke aspecten van je ontwenningsverschijnselen. De longenergie wordt gestimuleerd, de vitaliteit neemt toe en gevoelens van onrust en irritatie verdwijnen. Je gaat je al snel energieker voelen, waardoor je motivatie en wilskracht toenemen. Op de stopdag heb je een acupunctuurafspraak. Bij de eerste behandeldag is het van belang dat je gestopt bent met roken, het liefst 24 uur voor de behandeling. Gemiddeld zijn vier a vijf behandelingen binnen een periode van vier weken nodig om succesvol van het roken af te komen. Meestal wordt ooracupunctuur toegepast, met kleine verblijfsnaaldjes als ondersteuning van de behandeling.

Neem contact op met acupuncturist Cynthia Franken. www.acupunctuurcynthiafranken.nl

Elke dinsdagochtend om 10.30 uur vertrekt Stap Mee! bij de hoofdingang van Gezondheidscentrum Goverwelle.

Onder begeleiding van een medewerker van Sport.Gouda maakt u in een groepje een wandeling van ongeveer een uur.

Loopt u ook mee? Meelopen is gratis, aanmelden is niet nodig.

In januari 2023 start Cool 2B Fit in de wijk Goverwelle.

Cool 2B Fit is een beweegprogramma voor kinderen dat zich richt op plezier in bewegen en een
gezonde leefstijl.

Lees de folder over Cool 2B Fit in Goverwelle.